Что подарить начинающему лыжнику

      Комментарии к записи Что подарить начинающему лыжнику отключены

Содержание

Что подарить спортсмену на Новый Год-2019: идеи для пловцов, бегунов, лыжников, велосипедистов и качков

что подарить начинающему лыжнику

© InnaKalyuzhina/iStock

К новогодним праздникам остались считанные дни, поэтому пришло время позаботиться о подарках для друзей и близких. Конечно, к их выбору нужно подходить индивидуально. Из этого материала вы узнаете, что подарить спортсмену. Если ваши друзья занимаются плаванием, бегом, велоспортом или другими видами, то обратите внимание на следующие варианты новогодних подарков от Gear Hungry.

Содержимое материала

Для людей, которые активно занимаются плаванием, подобрать хороший подарок не так уж и просто. Тем не менее мы нашли 10 вещей, которые определенно порадуют пловцу.

© Amazon

Халат, который можно использовать в качестве толстовки и даже полотенца. Очень удобная вещь для тех, кто занимается плаванием.

© Amazon

Отличная шапочка для плавания, которая подходит для людей с длинными волосами. Кроме черного, есть еще 4 ярких цвета на любой вкус.

Бутылка для воды нужна всем спортсменам без исключения. Это замечательный вариант из пищевой стали.

© Amazon

Качественные водонепроницаемые наушники, которые, к тому же, надежно защищают уши от попадания воды. В комплекте присутствует огромный набор амбушюр различных размеров.

© Amazon

Этот рюкзак разработан специально для пловцов. Здесь присутствуют специальные отделения, которые надежно защищены от попадания влаги.

© Amazon

Отличное полотенце, которое очень хорошо вбирает влагу. Недорогой, но очень практичный вариант, что подарить спортсмену.

© Amazon

Беруши для пловцов, которые надежно защищают уши от попадания воды. Просто незаменимая вещь для любого пловца.

© Amazon

Очки для плавания от популярного среди пловцов бренда Speedo. Универсальная модель, которая подойдет большинству людей независимо от пола и возраста.

© Amazon

Отличные ласты для плавания в бассейне, которые способны значительно повысить результаты спортсмена-любителя.

© Amazon

Некое подобие ласт для рук, которые тоже значительно повышают скорость пловцов. Конечно, вещь не обязательная, но это действительно оригинальный подарок.

С выбором подарка для бегуна дела обстоят намного проще. В этом случае вы можете выбирать из сотен различных аксессуаров. Вот наиболее интересные варианты.

© Amazon

Монитор сердечного ритма, который закрепляется на груди. Этот гаджет обеспечивает куда более точные показатели, чем обычные фитнес-трекеры.

© Amazon

Отличные беспроводные наушники для бега. Благодаря продуманной конструкции их тяжело потерять, а качество звучания устроит даже аудиофилов.

© Amazon

Водостойкий чехол для смартфона, который закрепляется на плече. Подходит для всех актуальных моделей iPhone и Samsung Galaxy.

© Amazon

Удобный налобный фонарик для пробежек в темное время суток. Мощность – 300 люмен, поэтому тренироваться с таким девайсом вполне безопасно даже ночью.

© Amazon

Отличный фитнес-трекер от Garmin, который располагает функцией GPS-навигации. Кроме этого, гаджетом можно полноценно пользоваться без привязки к смартфону.

© Amazon

Этот мяч предназначен для массажа мягких тканей тела после пробежек. Один из лучших способов снять напряжения в мышцах, которое возникает после тренировок.

© Amazon

Конечно же, во время беговых тренировок нужно употреблять много жидкости. Поэтому любому бегуну пригодится эта бутылка из пищевой нержавеющей стали, которая отлично сохраняет температуру напитков.

© Amazon

Этот девайс используется для расслабления ног после тяжелых тренировок. Штуковина будет полезной для тех, кто готовится к марафонскому забегу.

© Amazon

Специальные носки для бегунов, которые отлично защищают ноги от возникновения мозолей. Изготовлены они из мериносовой шерсти.

© Amazon

Эти перчатки разработаны специально для зимних пробежек. Они не только очень легкие, но и позволяют взаимодействовать с сенсорными экранами.

Лыжники в этом году также не останутся без отличных подарков. Вот подборка замечательных аксессуаров для тех, кто предпочитает зимние виды спорта.

© Amazon

Лыжный сезон длится не так уж и долго, поэтому спортсменам хочется сохранить как можно больше эмоций от катания. GoPro HERO5 Black – отличный инструмент для этого.

Не секрет, что при минусовой температ

© Amazon

уре смартфоны разряжаются значительно быстрее. Поэтому для лыжника будет не лишним мощный Power Bank на 20 000 мАч.

© Amazon

Отличная лыжная куртка от именитого бренда спортивной одежды, которая надежно защищает от встречного ветра и сохраняет тепло тела.

© Amazon

Конечно же, для горнолыжников очень важно следить за уровнем гидратации организма. С этой системой подачи жидкости о возможном обезвоживании можно не беспокоится.

© Amazon

Эта электрическая сушилка для одежды также может стать отличным подарком для лыжников, поскольку их одежда регулярно намокает.

© Amazon

Эта маска будет полезной для спортсменов, которые не боятся кататься в сложную погоду. Она отлично защищает как от холода, так и от встречного потока снежинок.

© Amazon

Эти умные часы отлично подойдут для лыжников-экстремалов, которые не боятся покидать накатанные трассы. Дело в том, что Garmin Fenix 5X располагают встроенным компасом и GPS-навигатором.

© Amazon

Хороший рюкзак – это тоже необходимая часть экипировки лыжника. Ortovox Tour Rider – водонепроницаемая модель вместительностью 30 литров.

© Amazon

Надежные и стильные защитные очки, которые подходят для любых зимних видов спорта. Конструкция практически не ограничивает обзор.

© Amazon

Большинство смартфонов на морозе чувствуют себя не лучшим образом, поэтому термочехол для гаджета может также стать отличным подарком для лыжника.

С выбором подарков для тех, кто увлекается велоспортом все очень просто. Вот подборка всего необходимого для велосипедистов.

© Amazon

Очень компактный и удобный в использовании GPS-навигатор для велосипедов. Дисплей монохромный, поэтому заряда батареи хватает очень надолго.

© Amazon

GoPro HERO5 – отличная экшн-камера, которую можно легко закрепить на велосипеде или защитном шлеме для съемки экстремальных тренировок.

© Amazon

Очень компактная, но достаточно громкая колонка. Она отлично подходит для велосипедистов, поскольку обладает удобным карабином для крепления.

© Amazon

Этот сигнальный фонарь просто необходим для тех, кто тренируется в городских условиях. С ним тренировки на автотрассах станут намного безопаснее.

© Amazon

Очень надежный держатель для смартфона. Он пригоден даже для тренировок на горном велосипеде. Вероятность потерять свой гаджет практически нулевая.

© Amazon

С помощью этого приспособления можно превратить свой велосипед в полноценный велотренажер. Отличная вещь для зимнего периода.

© Amazon

Пожалуй, наиболее полный набор инструментов, которые могут пригодиться для ремонта велосипеда.

© Amazon

Этот фонарь позволяет проводить велотренировки даже ночью. Девайс обладает несколькими режимами работы, поэтому вечерние велопрогулки станут куда более комфортными.

© Amazon

Этот удобный держатель для стандартной чашки кофе пригодится тем, кто предпочитает добираться на работу при помощи велосипеда.

© Amazon

Эти носки разработаны специально для велосипедистов. Они действительно предотвращают появления мозолей.

С выбором подарка для человека, который просто старается следить за своей физической формой, особых проблем возникнуть не должно. Вот несколько отличных вариантов.

© Amazon

Один из самых доступных, но многофункциональных фитнес-трекеров. Отличный подарок для тех, кто регулярно занимается спортом.

© Amazon

Набор ланч-боксов для тех, кто пытается наладить правильное питание. Очень практичный вариант, что подарить спортсмену.

© Amazon

Скакалка – это один из лучших подарков для тех, кто следит за своим телом. Этот снаряд позволяет проводить эффективные тренировки даже в домашних условиях.

© Amazon

Конечно, дневник тренировок удобнее вести в смартфоне. Тем не менее некоторые люди все еще отдают предпочтение обычным записным книжкам.

© Amazon

Эспандер для рук с регулируемой жесткостью. Универсальный тренажер, которым можно пользоваться в любых условиях.

© Amazon

Конечно же, абсолютно каждому человеку, который занимается спортом, нужны беспроводные наушники. Эта модель может стать отличным вариантом, поскольку ее практически нереально потерять.

© Amazon

Гантели, вес которых можно регулировать. Лучший подарок для тех, кто предпочитает силовые тренировки.

© Amazon

Отличная программа силовых тренировок на DVD. Хороший подарок для начинающих бодибилдеров.

© Amazon

Набор массажных шариков для ног. Необходимая вещь для тех, кто много бегает или занимается велоспортом.

© Amazon

Набор ленточных эспандеров, который отлично подойдет для проведения домашних тренировок. Универсальный вариант, если вы не знаете, что подарить спортсмену.

Источник: https://super.ua/chto-podarit-sportsmenu-na-novyj-god-76409/

Советы начинающим горнолыжникам. Что нужно иметь начинающему лыжнику?

Так же как автомобилисту, выезжая в дорогу, нужно иметь с собой огнетушитель, аптечку и набор ключей, как любителю кэмпинга нужно брать с собой палатку, котелок, принадлежности для костра, мази от комаров и т.д.

, так и человеку, собравшемуся на горнолыжный курорт, нужно иметь с собой определенный набор необходимых принадлежностей.

О том, что нужно не забыть взять с собой в горы, и на что еще нужно обращать внимание, пойдет речь в нашей статье.

Выбор места проведения отпуска

Мы считаем, что прежде чем бежать в лыжный магазин и покупать себе все необходимое, нужно сначала определиться с местом, куда вы поедите отдыхать. От места может зависеть состав экипировки, а так же от него зависит подбор лыж и многое другое.

Прежде чем выбрать, куда ехать советуем прочитать отзывы, посмотреть фотографии курорта, проконсультироваться у тур оператора, собрать побольше информации. Новичкам советуем выбирать горнолыжные курорты покрупнее, с большим количеством трасс и спусков.

На одинокие деревеньки советуем пока не обращать внимания, так как количество спусков там меньше (соответственно меньше разнообразие для вас). Мест для отдыха после лыж там тоже меньше, если вам не понравится катание, то вам будет просто нечем заняться весь оставшийся отпуск.

Таким образом, обращайте внимание на многолюдные курорты с развитой инфраструктурой городов.

Так же обращайте внимание на условия, в которых вы собираетесь остановиться. На наличие бесплатного питания, режима заведения, на перечень предлагаемых услуг и удобств. Как ни крути, а вам придется приходить на отдых домой. Для новичков советуем сделать выбор в сторону комфорта, к которому вы привыкли дома.

Экипировка

Экипировка для лыжника имеет очень большое значение. От ее правильного подбора будет зависеть удобство езды и ваше самочувствие во время катания и после него.

Советуем не пренебрегать лыжной экипировкой и заменять ее элементами одежды, которую вы используете в обычной жизни.

Не забывайте, что вы будете кататься по холоду, на открытом воздухе и возможно с не маленькой скоростью, здесь нужна совсем другая одежда.

Для начала можно взять весь необходимый инвентарь на прокат. Да, конечно вы получите одежду и обувь, которую до вас уже кто-то надевал и не самого лучшего качества, но это будет дешевле, чем покупать все самому.

В аренду снаряжение вы можете взять как у себя в городе (если есть такая возможность) или уже на самом курорте. На курорте будет больше выбор, но цены за прокат дороже.

Если вы решили брать экипировку на прокат на курорте, уточняйте наличие такой услуги перед выбором места отдыха.

Ну а если уж вы собрались купить все необходимое сами, то ниже приведем список того, что вам необходимо, что бы вы ничего не забыли:

  • лыжи. Ну, конечно же, все начинается с лыж. Лыжи подбираются по росту и жесткости. Так же это зависит от типов трасс, по которым вы будете кататься. Прежде чем выбирать лыжи, нужно знать, будете ли вы кататься в горах или по прямым равнинам. От этого зависит конструкция лыж и их размеры;
  • горнолыжная обувь. Обувь – это немаловажная деталь экипировки. В комфортной и правильно подобранной обуви ваши ноги будут меньше потеть и не так сильно уставать. Как и в повседневной жизни, на обуви лучше не экономить. Когда будете выбирать обувь – обязательно возьмите с собой теплые носки, ведь в них вы будете кататься;
  • лыжные палки. Выбираются по росту и материалам крепления ручек. Выбирая палки помните, что в петельку должна проходить ваша рука в перчатке;
  • горнолыжный шлем. Шлем не является предметом первой необходимости и на трассах для новичков можно кататься и без него. Шлем так же можно не покупать, если вы будете заниматься беговыми лыжами. Шлем защищает вашу голову при падениях, предохраняет от продувания, придает аэродинамики. Если вы решили купить шлем, то обращайте внимание на удобство крепления и на возможность крепления к шлему маски. Наличие креплений для маски является обязательным;
  • шапка. Если вы купили шлем, то шапку можно не покупать, шлем ее полностью заменит. Если же шлема у вас нет, то шапка должна быть удобной, теплой и плотно держаться на голове. Шапку лучше покупать без бубонов и прочих украшений, если вы решитесь позже взять шлем в аренду и одеть его поверх шапки, все эти украшения будут создавать дискомфорт;
  • горнолыжная маска (горнолыжные очки) . А вот этот аксессуар является обязательным. Во-первых, маска защищает глаза от попадания в них снега. Во-вторых, предохраняет глаза от воздействия солнечных лучей и яркого освещения;
  • бафф. Бафф может заменить вам шарф, косынку, платок и т.д. Бафф и шапку может заменить балаклава;
  • горнолыжная куртка. Этот вид одежды создан специально для лыжников и для условий, в которых вы будете находиться. Куртка изготавливается из таких материалов, которые не выпускают из-под нее тепло, позволяют циркулировать воздуху под ней и не потеть, снабжена специальным водонепроницаемым и водоотталкивающим слоем;
  • термобелье. Не забывайте, что кататься придется в холодных условиях и термобелье будет как нельзя кстати. Так как горнолыжный спорт – это активный вид спорта, рекомендуют предпочитать синтетическое термобелье шерстяному. Термоноски выбирайте высокие, так как горнолыжная обувь выше вашей обычной;
  • перчатки. Перчатки должны быть удобными и водонепроницаемыми, ну и конечно же теплыми;
  • аптечка. К стандартному набору рекомендуют добавить что-нибудь от растяжений, синяков и ушибов. Если вы новичок, то от этих «прелестей» лыжного спорта на начальном этапе вам никуда не деться;

Так же можете взять с собой:

  • рюкзак. В него можно сложить еду, термос, аптечку, запасные носки и т.д.;
  • термос. Горячий чай поможет согреться. Не наливайте вместо чая крепкие алкогольные напитки. Они снижают концентрацию внимания. Лучше отложите их употребление до вечера;
  • чехол для ботинок и чехол для лыж. В чехле транспортировать эти принадлежности намного удобнее;
  • фотоаппарат и чехол к нему. Незабываемый отпуск должен быть увековечен в цифровом виде. Как же иначе ваши друзья поверят, что вы действительно были на горнолыжном курорте.

И последний совет начинающим лыжникам. Никогда не стесняйтесь того, что вы новичок и еще толком ничего не знаете. Проходите инструктаж, так как сможете избежать большого числа ошибок и быстрее научитесь правильно кататься. Выбирайте трассы для новичков, так как они более безопасные, а на трассах для продвинутых лыжников вы и сами толком не покатаетесь и будете мешать кататься другим.

Источник: http://skidrom.ru/articles/Sovety_nachinajushim_gornolyzgnikam__CHto_nuzgno_imet_nachinajushemu_lyzgniku_.html

Советы начинающим лыжникам. Как начать кататься

Что ни говорите, стать на лыжи не так-то и просто. Нет, научиться несложно, нелегко преодолеть внутренний барьер и решиться на первую поездку на лыжний курорт.

Во-первых, дорого, во-вторых требует определенной силы воли: посреди зимы бегать по городу в поисках лыжного костюма и прочих вещей, ехать на поезде или на машине, тащить тяжелые лыжи и чувствовать себя коровой на льду в первые 10 минут вашего дебюта. Я уже не говорю про волнение, которое будет вас преследовать всю дорогу.

В-третьих, сейчас вы можете не поверить в это, но велика опасность навсегда заболеть этим лыжным вирусом – и тогда готовьте каждую зиму время и денежки!

Но ведь прокатиться по заснеженному еловому лесу, подышать горным воздухом, увидеть заснеженные вершины и, если повезет, синие небеса высокогорья — это так классно! Приобщиться к веселой тусовке разноцветных улыбающихся лыжников и тоже обрести этот здоровый цвет лица и накачать мышцы! Эх, зимушка-зима!

Некоторые не хотят и слышать о лыжах, потому что это якобы опасно. Однако основные опасности начинаются на большой скорости, на сложных трассах – там действительно нужно быть крайне осторожными, а без должной подготовки вообще туда лучше не ходить.

Пока вы учитесь, вам хоть и страшно, но живы и здоровы вы останетесь. При этом разумеется, нужно соблюдать несколько простых правил, следование которым сделает вашу поездку не только полезной, но и приятной.

Я буду писать, основываясь на опыте своей прошлогодней поездки в Буковель, но на всех других курортах мои заметки также пригодятся.

1. Разберитесь в маркировке лыжных спусков

Синие линии (иногда их изображают зелеными) – это трассы для начинающих, красные для среднего уровня, черные – для экстремалов.

Для вас сейчас актуальны только трассы для начинающих, знание маркировки красных и черных трасс вам нужно только для того, чтобы случайно по ним не поехать!
Помнится, в прошлом году я случайно заехала на красную трассу уже через час после первого спуска по учебной! Я реально не поняла, как по ней ехать – спуск казался нереально крутым! А это в относительно пологих Карпатах в Буковели. После пятого падения я решила уже и не вставать, а ехать дальше на пятой точке. Хорошо, что на черную не заехала!

2. Внимательно изучайте карту спусков на при выборе курортов

Выбирайте тот курорт, где много синих трасс – это спуски для начинающих. Забудьте пока о красных и черных, в этот раз вы будете исследовать только синие.

Лучше выбирать более пологие горы или специально приспособленные под обучение новичков курорты Альп. В принципе, почти на каждом курорте есть такая горка.

Но подумайте еще и о том, что если вы едете на неделю на лыжный курорт с одной синей горкой, вам может она сильно надоесть, а на красные вы можете так и не решиться.

Я как начинающий лыжник, ставший на лыжи в прошлом году в Буковели, могу сказать, что этот курорт идеально подходит для того, чтобы стать на лыжи. Ведь, например, в той же Грузии синие спуски – это по сути красные, а красные — реально черные.

В Буковели же есть как почти пологая горка для начинающих, на которой можно опробовать повороты и притормаживания. Для особо опасающихся – рядом на той же горки проводятся уроки с инструктором на еще более пологой поверхности.

Также там полно уже более интересных горок, которые все еще остаются синими, но уже на третий день на них можно спокойно кататься.

3. Выбирайте правильное время для поездки

Не стоит в первый раз ехать весной. Хотя на трассах лыжных курортов стоят специальные пушки, которые обновляют снежное покрытие, от высокой температуры снег может быстро таять или же покрываться коркой гололеда, может идти дождь, и это будет затруднять катание.

Также не стоит ехать учиться кататься в самый разгар новогодних и рождественских праздников – людей на спусках будет очень много, а именно они чаще всего создают аварийные ситуации.

Лучше поехать в спокойное время в конце января, начале февраля (в Альпы можно ехать и в марте или в начале декабря, а вот в Карпатах – только зимой, в остальное время там непредсказуемая погода).

4. Экипируйтесь правильно

Лыжи, шлем и ботинки можно взять напрокат. Наверно, и нет смысла их покупать, вдруг вам совсем не понравится лыжный спорт. А вот лыжный костюм, перчатки, маска и шапка вам понадобится купить или занять их у знакомых. Современные лыжные костюмы как правило состоят из куртки и штанов на подтяжках.

Это удобнее, чем комбинезон, особенно во время посещения туалета. Если приходится их купить (не у кого занять), можно брать и подержанные, ведь не на голое тело вы будете их надевать.

А вот на тело понадобится новое термобелье – обтягивающие штаны и футболка с длинным рукавом по типу водолазки, на которое придется раскошелиться – качественное и легкое стоит недешево. Выбирайте тонкое, но теплое – не прогадаете.

Перчатки нужны очень теплые, специальные лыжные, так как руки сильно мерзнут на ветру, когда вы на скорости летите с горки. Вязаную шапку и шарф можно использовать обычные, главное теплые. Что касается шапки, она должна обтягивать голову и не иметь выступающих деталей, чтобы не нарушать аэродинамику.

Еще одной статьей расходов станет маска или лыжные очки. Они совершенно необходимы уже на синих трассах, особенно если идет снег или дождь. Также желательно купить специальные носки, которые позволят вашей ноге весь день оставаться в тепле и сухости.

5. Вам понадобится инструктор хотя бы на десять-пятнадцать минут, чтобы показал вам, как поворачивать и тормозить

Может быть, эту роль сможет сыграть для вас ваш партнер, родственник или коллега? Ведь настоящие инструктора берут недешево за свои услуги. Иногда минимальной помощи знакомых оказывается достаточно, но некоторым требуется больше времени, так что есть смысл пойти на специальный урок.

Также инструктор может научить некоторым нюансам, которые были бы полезны не только в первые дни катания.

Если почувствуете барьер при переходе на красные трассы (вроде уже давно катаетесь, а на красные не решаетесь ступать – бывает и такое), не стесняйтесь нанять инструктора, он объяснить, как себя вести на более сложных спусках.

6. Продумайте, как вы будете добираться до отеля от подъемника

Важно, чтобы вы могли в любой момент попасть в отель или дом, в котором снимете комнату. Если вы замерзнете, устанете, или не дай бог, подвернете ногу, важно, чтобы вы могли от подъемников быстро попасть «домой». Обычно жилье у подъемников дороже, чем в соседних деревнях, при этом селиться там не всегда удобнее.

Оказавшись на другой стороне курорта, вам будет сложно дойти с лыжами до отеля. Лучше, чтобы на стоянке у подъемника вас ждал автомобиль или вы были готовы нанять такси. Помнится, мне было сложно пройти в лыжных ботинках даже три метра до стоянки. Как вариант – арендовать шкафчик для вещей в самом центре лыжной жизни (если на курорте таковые есть) и хотя бы переобуваться.

Но все равно тащить лыжи, ботинки и шлем очень тяжело – имейте это в виду.

7. Чем раньше вы научитесь кататься, тем лучше

Если вы еще сомневаетесь, ехать или не ехать на лыжный курорт в первый раз, подумайте о том, что с каждым годом вашей жизни это будет становиться для вас сложнее. Так что чем раньше, тем лучше.

Если же вы уже достаточно стары, а все еще задумываетесь о том, чтобы начать кататься, то я вас поздравляю! Вы молоды душой и у вас есть возможность омолодиться еще и телом! Но будьте крайне осторожны – с возрастом кости более ломкие и срастаются довольно плохо.

Так что вам нужно больше времени на учебной трассе. Но это даже хорошо – на несложных спусках вы будете отдыхать и осматривать окрестности. А что еще нужно?

Источник: http://easytravelling.ru/sovety/sovety-nachinayushhim-lyzhnikam-kak-nachat-katatsya-uzhe-v-etom-sezone/

Первый раз: что нужно знать, если впервые едете на горнолыжный курорт

Многие, планируя свой зимний отдых, выбирают теплые края и море, но есть и такие, кто отправляется покорять заснеженные склоны. Именно для тех, кто впервые собрался освоить горнолыжную премудрость, мы и подготовили несколько полезных советов.

Прокатиться с ветерком по крутой трассе наверняка мечтает каждый. Но прежде, чем взбираться на гору и становиться на лыжи, стоит тщательно подготовиться к поездке, и в этом вам помогут наши маленькие хитрости. Итак, что нужно знать начинающему лыжнику?

1. Снаряжение

Это то, без чего вам не обойтись. Лыжи/сноуборд, ботинки, палки, очки и все сопутствующие комплектующие можно, конечно, взять напрокат уже на месте, но это грозит «истощением» вашему бюджету, т.к. цены на курортах далеко не бюджетные. Поэтому, если оборудования у вас еще нет, то решите перед поездкой, что из вышеперечисленного вы повезете с собой, а чем обзаведетесь уже на месте.

Главный пункт для любого лыжника. Само собой, тут нужен специальный костюм для катания плюс ботинки, перчатки и очки. Шапки-шарфы приобретаются на ваше усмотрение, и к ним особых требований нет.

Новичкам, ни разу не стоявшим на лыжах, разумнее всего будет взять костюм напрокат на случай, если кататься вам не понравится, а купленную одежду девать будет уже некуда. Помните, что хороший лыжный костюм должен не только защищать вас от холода и ветра, но и обладать рядом других свойств. Потому, подбирая экипировку, обращайте внимание на следующие параметры:

  • водостойкость — достаточным будет показатель в 5000 мм
  • паропроницаемость — не ниже 5000 мм/кв.мх24ч
  • ботинки должны плотно облегать ногу, но при этом не давить и не болтаться. Проверьте также, чтобы при подъеме на носок пятка не отрывалась от стельки. Имеет значение и жесткость: для начинающих подойдет обувь из нежесткой пластмассы, в которых можно будет ходить.
  • выбирая обувь, отдавайте предпочтение моделям с металлическими застежками: шанс, что они пострадают от падения, на порядок ниже, чем у пластиковых.
  • купите специальные лыжные носки. Их длина должна быть выше ботинка, при этом следите, чтобы на ноге они не образовывали складок.
  • при выборе очков лучше всего остановиться на зеркальных. Если вы носите очки для зрения, то для таких случаев предусмотрены специальные модели.
  • захватите с собой непромокаемые треккинговые ботинки, а также теплые перчатки и запасную шапку. Вы ведь не думаете, что будете сутками торчать на склоне, верно? А прогулки по окрестным горам и деревушкам приятно разнообразят ваш отдых.

Да-да, вы не ошиблись. Собираясь кататься, нужно не забыть и об этом пункте. Конечно, везти с собой месячный запас продуктов не стоит, ведь отдых в горах — это еще и дегустация местной кухни, но вот прихватить на трассу полезный перекус в виде шоколада, орехов и сухофруктов будет весьма кстати. А любимый кофе/чай, припасенный в термосе, согреет после целого дня на улице.

Отправляясь покорять горы в первый раз, нелишним будет оформить страховку. Тогда в случае такой необходимости вам будут обеспечены услуги врача, необходимые лекарства и (если понадобится) пребывание в больнице.

Но даже со страховкой в кармане обычную походную аптечку никто не отменял.

Какие же медикаменты стоит взять с собой? Обезболивающее, крем или мазь от растяжений и мазь с согревающим эффектом на случай мышечной «крепатуры», солнцезащитный крем для лица с высоким SPF (выбирайте специальный зимний вариант), а также пластырь и эластичный бинт.

Прежде всего, чтобы подняться на гору и начать кататься, вам понадобится подъемник. Для новичков это может представлять определенную трудность, так как подъемники бывают разные и у каждого своя специфика использования, но опытные инструкторы вмиг решают эту проблему.

Но вот один вид подъемника — так называемый бугель — стоит упомянуть отдельно. Это железный крепеж, который нужен, чтобы лыжник зацепился за подъемный трос.

К бугелю крепится ремень с перекладиной на конце, за которую, собственно, и надо держаться при подъеме. Более опытные ездоки даже приноровились садиться на перекладину, чтобы не нагружать лишний раз руки.

Если вы боитесь, что не осилите бугель с первого раза, не отчаивайтесь: просто попросите соседа в очереди подсказать, что и как делать — и проблема решена!

Начинающим горнолыжникам будет полезно знать несколько нюансов, которые помогут сделать отдых максимально комфортным.

  • Возьмите с собой небольшой непромокаемый рюкзак (литров на 15-20). В него можно брать необходимые вещи для прогулок, ну и, конечно, с ним можно кататься. Выбирайте модель из плотной ткани, с жесткой спинкой и грудным или поясным ремнем.
  • Отправляясь на склон, ознакомьтесь предварительно с маркировкой трасс. Так, на «зеленых» трассах лучше всего учиться — они самые простые, с пологим широким спуском, идеальны для новичков. «Синяя» трасса — тоже из числа простых, с пологими участками, хотя могут встречаться и неровности, но без трамплинов и перепадов по высоте. «Красные» трассы — средней сложности, с крутым спуском по всей длине или с чередованием пологих и крутых участков. Эти больше подойдут для опытных лыжников, которые уже уверенно стоят на лыжах. На «черные» трассы допускаются только профи, так как на этих трассах крутые спуски, резкие перепады высоты, и нужно уметь маневрировать и совершать прыжки.
  • На склоне не превышайте скорость и старайтесь держаться на достаточном расстоянии от других катающихся, чтобы успеть объехать упавшего или совершающего маневр лыжника.
  • Если вы столкнетесь с кем-нибудь или чем-нибудь, обязательно проверьте, не нанесли ли ущерб.
  • Без важной причины не останавливайтесь на трассе. Если же вы упали, то постарайтесь поскорее сместиться в ту её часть, где с вами никто не столкнется.
  • Поднимаясь или спускаясь пешком, держитесь ближе к краям трассы.
  • Перед катанием немного разомнитесь, чтобы разогреть мышцы. Это поможет избежать судорог и растяжений.
  • Если возможно, старайтесь не кататься с рюкзаком. Дополнительный груз на спине меняет осанку и вам будет сложнее держать равновесие.
  • Захватите с собой карту горнолыжного курорта. Она не только укажет вам подъемники и спуски, но и, при необходимости, пункты первой помощи.

Поделись этой новостью с друзьями!

Источник: https://tripmydream.com/blog/layfhak/v-pervuj-raz-na-gornoluzhky-chto-nyzhno-znat-novichky

Лыжи для начинающих: советы по правильному выбору

Удивительное время года лето. Летом люди хотят отдохнуть после зимы с ее морозами, снегами, с длинными холодными вечерами и коротким световым днем. С наступлением теплых дней, многие направляются к морю, чтобы понежится в теплых лучах ласкового солнца и ощутить прохладу морской воды.

Но, проходит лето, вновь уступая место осени и зиме, по которой соскучились к этому времени. Ведь зима – это чудесное время. Только зимой нам предоставляется возможность покататься на коньках и лыжах, которые выбирают очень тщательно, чтобы не испортить настроение.

Для этого нужно определиться со стилем катания.

Начинающий лыжник должен знать, какие бывают стили:

  • коньковый стиль — лыжник продвигается, словно конькобежец по подготовленной трассе достаточно большой ширины;
  • классический – движение по лыжне.

Каждый стиль требует «своих» лыж, которые не являются взаимозаменяемыми, а точнее – нельзя покупать коньковые лыжи, если планируете кататься на них по лыжне. Из такой затеи, ничего хорошего не получится, как и наоборот – вряд ли принесет удовольствие катание на лыжах классическим способом, если их назначение – коньковый стиль.

Что такое насечка, и зачем она нужна

Если вы предпочтение отдали лыжам для классического хода, запомните, что модели выпускают без насечки и с таковой. Лыжи с насечкой подойдут для новичка, который не желает разбираться, как наносить правильно лыжную мазь, как ее выбор зависит от температуры окружающей среды и снега.

Лыжи без насечки, не используются без мази для держания, об этом нельзя забывать, отправляясь в магазин за лыжами.

Средняя часть лыж, во время езды по лыжне, при отталкивании прогибается, поэтому соприкасается с поверхностью. Насечки служат для того, чтобы не позволить лыже проскальзывать назад, т.е. для ее удерживания. Вперед же лыжа едет беспрепятственно – насечка ей не мешает.

Но, скорость езды в сравнении с гладкой лыжей, будет несколько меньше. К тому же, в сложных условиях (когда есть обледеневший снег или стоит плюсовая температура) лыжи будут проскальзывать назад, поскольку с отдачей насечки не справляются.

Этот недостаток не позволяет использовать лыжи с насечкой в лыжном спорте, но зато они подходят для детей и начинающих лыжников.

Что нужно знать о смазках

Для пластиковых лыж есть две разновидности мазей – держания и скольжения. Первая мазь наносится на центральную часть гладких лыж (колодку), которые предназначены для классического хода. Выпускается такая мазь в жидком и твердом виде.

Ее подбирают в зависимости от температуры снега.

Функции такой смазки аналогичны тем, которые выполняют насечки – не позволить лыжам при отталкивании проскальзывать назад, поэтому наносить ее на лыжи с насечкой нет необходимости, в отличие от смазки скольжения, которая наносится на любые виды лыж.

Выбор лыж по жесткости

Прежде всего, при выборе лыж, нужно определиться с их жесткостью, которая для ходовых качеств очень важна. Лыжи имеют прогиб: чем большее усилие требуется приложить для того, чтобы эта часть скользящей поверхности лыж коснулась снежной трассы, тем более жесткими считаются лыжи.

Если скользящая поверхность под колодкой пола не коснется, значит, вам нужны лыжи меньшей жесткости. Для лыж конькового стиля, которые короче классических на 15-20 сантиметров, но вдвое жестче их, допустим зазор между полом и поверхностью лыж до 1-2 мм.

На отдельных моделях указан диапазон веса человека, на который рассчитаны лыжи.

Непрофессионалам больше подойдут лыжи малой и средней жесткости. Если же катание планируется по целине, где нет лыжни, то выбирать нужно между туринговыми (туристическими) и прогулочными лыжами, которые шире классических, следовательно, на них проще прокладывать собственную лыжню.

Как выбрать лыжные палки

Прежде всего, важна их длина, значит, важно получить информацию, как ее правильно определить:

  • для лыж классических длина палки определяется ростом лыжника плюс 25-30 см;
  • при выборе палок для коньковых лыж к росту прибавляется только 10-15 см.

Что важно знать, выбирая лыжные ботинки

Носки для лыжных ботинок

Чтобы не ошибиться с размером лыжных ботинок, нужно примерять их на специальные термоноски. У ботинок для катания коньковым способом жесткая подошва и жесткий манжет, который надежно защищает голеностоп.

Но использовать их для классики нельзя, потому что при отталкивании подошва не сгибается. Лучше выбрать для классики ботинки низкие с мягкой подошвой.

Но их тоже не рекомендуется использовать для катания коньковым стилем, потому что надлежащую поддержку голеностопа они не обеспечивают.

Отличным решением будет покупка комбинированных ботинок, который пригодны для катания коньковым и классическим способом: у них подошва средней жесткости, а манжет в съемный.

Что нужно знать, выбирая крепления

Промышленностью выпускаются следующие виды крепления: SNS; NNN (новая версия – NIS)4 Nordic 75 (стандарт времен СССР). Последнее крепление практически не используется, а два первых различаются незначительно. Поэтому, главное – правильно подобрать ботинки, а закрепить их не сложно.

Выбор палок

Палки изготавливают следующих видов:

  • Из стеклопластика – наиболее дешевые, но обладают низкой жесткостью и прочностью. Они рекомендуются для новичков и детей.
  • Из алюминия. По цене доступны. Подходят для любителей и новичков. Подходят эти палки лыжникам с большим весом
  • Из современного прочного и легкого материала – углепластика. Они характеризуются высокой жесткостью, но по стоимости являются наиболее дорогими.
  • Композитные лыжные палки — из углепластика и стеклопластика. Прочность и цена может сильно отличаться в зависимости от доли карбона, входящего в композит.

Рекомендации по выбору палок: лучше покупать палки с петлями, крепящимися на липучках. И не рекомендуется останавливать выбор на маленьких опорных кольцах (лапках), которые проваливаются в снег.

Их назначение – специальные трассы. Длину палки определяют исходя из роста лыжника, используя формулы: для конькового – рост минус 15-20 сантиметров; для классического – рост минус 25-30 сантиметров.

Также выбрать палки для лыж можно при помощи ниже приведенных таблиц.

Таблица: выбор лыжных палок для взрослых

Рост, см Длина лыжных палок, см
Для классического хода Для конькового хода
150 120 130
155 125 135
160 130 140
165 135 145
170 140 150
175 145 155
180 150 160
185 155 165
190 160 170

Таблица: выбор длины лыжных палок для детей

Рост, см Длина палок, см Возраст, лет
100 75 3
110 80 4
115 85 5
120 90 6
125 95 7
130 100 8
135 105 9
140 110 10
145 115 11

{videochart}73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla {/videochart}

Источник: https://moniteur.ru/stati/11671-instrukcii-dlja-nachinajuschih-lyzhnikov-ili-kak-vybirajut-lyzhi.html